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  • (中央社記者楊思瑞台南17日電)醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情,醫師指出,心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說,不建議晚上運動,以免睡眠中發生低血糖情況。 奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示,美國的醫學研究發現,以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善,會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式,穩定、低強度、安全;跑步則應有一定的肌力基礎,加上正確的姿勢比較妥當。 葉峻榳表示,糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排,分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化,藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說,心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。 他說,建議每天施打胰島素的人可每天運動30分鐘,胰島素劑量與熱量消耗會比較規律;偶爾才運動,容易出現運動時血糖不穩的狀況。若計畫每天運動30分鐘,可拆成3次,在三餐後各走路10分鐘,也是不錯的選擇。 葉峻榳表示,針對施打胰島素的病人,運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生,因此,建議使用胰島素的病人,最好不要晚上運動,避免在睡眠中發生低血糖情況。 他說,糖尿病雖還無法根治,但在醫護人員的指導下,控制飲食、按時用藥,並搭配規律運動,把血糖控制在理想標準內,可預防及延緩併發症發生。1051117

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    中國時報【報導郭家崴彰化房屋二胎貸款台東證件借款圖片提供SOGO】

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    花蓮債務整合諮詢 2016年11月14日 20:37



    ▲趙薇女兒「小四月」完全神複製媽媽基因。(圖/翻攝自趙薇instagram)

    記者宋原彰/綜合報導

    房屋貸款手續費大陸演員趙薇和丈夫黃有龍結婚後,2010年生下女兒黃新(小四月)。如今小四月已經六歲,日前趙薇貼出寶貝女兒在畫畫的照片,一雙圓滾滾大眼勞保貸款資格,精緻的臉蛋,讓粉絲讚嘆超像臺北市中正區身分證借款媽媽、越大越漂亮。

    ▲趙薇女兒「小四月」完全神複製媽媽基因。(圖/翻攝自趙薇instagram)

    趙薇在1997年因為演出《還珠格格》而竄紅,在2008年和丈夫黃有龍結婚,之後生下女兒小四月。這次趙薇在Instagram上貼出小四月在畫畫的照片,小四月認真地拿起畫筆著色,專注的眼神讓趙薇寫下:「架勢」。

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    不過最讓粉絲驚艷的,是小四月一雙深邃雙眼皮、圓滾滾的大眼、直挺的小鼻子和瓜子臉,激似媽媽趙薇。許多粉絲也忍不住讚嘆:「完美遺傳!」、「小小燕子」、「基因太強大,簡直是神複製」。

    ▲▼趙薇在網路上放上女兒的照片。(圖/翻攝自趙薇instagram)


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